夏におすすめ!運動以外で痩せる方法3つ

夏におすすめ!運動以外で痩せる方法3つ

毎日暑いですよね…夏はただでさえ暑いのに、これ以上汗かくようなことしたくはない?でも痩せたい…その気持ちわかります!そんなあなたに運動以外で痩せる方法を集めてみました。

 

・酵素たっぷりスムージーを朝に飲む
暑い夏に火を使って料理するのはイヤ!夏バテであまり食べたくない!なんて人には、朝のスムージーがおすすめ。新鮮な野菜やフルーツをふんだんに使った酵素たっぷりの手作りスムージーは、寝ぼけた体を目覚めさせて代謝を上げる働きをしてくれます。

 

・ローカーボ(低炭水化物)ダイエットをしてみる
ローカーボダイエットが大流行の現在。コンビニやスーパーにはローカーボや糖質オフの商品も増えましたよね。やりすぎはよくないとはいえ、運動しなくても効果の出やすいダイエット法の1つです。間食をローカーボスイーツにしたら、罪悪感も薄れるかも…
低糖質パンを日に1〜2食主食にしてみる方法が簡単でおすすめ。おかずの糖質を気にしなくてよいし、満足感もありますよ。

 

・フラワーエッセンスを使ってみる
フラワーエッセンスってご存知ですか?花のエネルギーを水に転写して、保存料のブランデーや食用グリセリンを加えたものなんです。フラワーエッセンスを飲用したり、体の周りにスプレーしたりすることで心を癒す効果が期待できます。ストレスで食べ過ぎちゃう人におすすめ。フラワーエッセンスが疲れたあなたに優しく寄り添ってくれますよ。

 

運動以外で痩せる方法、いかがでしたか?夏の暑さに疲れが溜まっている人も多い時期です。無理せず体に優しい方法で、ダイエット頑張ってくださいね。

 

 

運動以外で痩せるためには

痩せるためには運動がいいことは、誰でも分かっています。
でも、運動は苦手な人も多いはずです。苦手な運動を継続してやるのはとても苦痛ですよね。
そんな運動嫌いな人のために、運動以外で痩せられる方法を紹介します。

 

そもそもなぜ太るのかと言うと、摂取カロリーが消費カロリーを上回っているからです。ですから、消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らせば痩せると言う事になります。

 

まず、摂取カロリーを減らすのにお勧めなのは、食べているものを見直してみることです。
例えば、毎日ジュースを飲んでいるとすれば、それをお茶に置き換えるだけでもカロリーが減ります。おやつも、低糖質なものを選ぶと太りにくくなります。ケーキやチョコレートが好きなら、蒟蒻ゼリーやヨーグルトに変えるとよいでしょう。蒟蒻ゼリーやヨーグルトは、美容にも良いのでお勧めです。

 

また、食事をする時に野菜から食べるようにすると、糖質の吸収が穏やかになりますので、太りにくくなると言われています。
次に、運動以外で消費カロリーを増やすのにお勧めなのは、掃除をすることです。

 

掃除は、消費カロリーが意外と高いです。家中の大掃除を定期的にすれば、カロリーを消費できる上に家も綺麗になって一石二鳥です。

 

運動以外で痩せるために、食べ物の見直しと掃除をぜひ取り入れてみてください。